擁抱讓你感覺良好的一個原因，是因為它不只是愛的擁抱，還能讓我們在心中感受到溫暖的感覺。藉此會影響身體身心舒適的程度，可以許多身心藥的效果來的更好。
即使是看似微不足道的人際接觸，它就可以幫助我們處理好情緒與對事物的清晰敏感度。以下分享幾點來證明：
1. 減少對死亡恐懼(Reduce worry of mortality)
發表在Psychological Science的研究發現，擁抱和觸摸可以顯著地降低死亡率。擁抱，即使它像一個玩具熊，只是一個沒有生命的物體，也是有助於舒緩個人對生死的擔憂。
2. 刺激催產素(Stimulates oxytocin)
催產素是一種神經傳遞物質，作用於大腦周邊系統(大腦的情感中心上)，以此產生滿足的感覺，同時減少焦慮和壓力。女性方面，懷孕面臨分娩的過程中，母親會忘卻難以忍受的痛苦，就是因為這樣激素帶來了滿足、有了愛與生命的渴望而降低了痛楚；而男性方面，甚至有類似的教化作用，使男性們更親切，更好地形成結合與社會關係的連結。
3. 降低心律(Lowers Heart Rate)
擁抱別人可以溫暖自己的心臟。雖然剛開始擁抱的時候會讓你感覺到臉紅心跳，但是藉由擁抱可以彼此間傳遞暖意，讓自身感到安全與滿足，因此心跳的降低是因為覺得舒服與愉悅而造成的。
4. 刺激多巴胺(Stimulates Dopamine)
生活的一切都涉及到多巴胺的觸發。許多藥物的濫用行為就是透過改變多巴胺的平衡，而強制改變多巴胺平衡可能會導致嚴重的抑鬱症和其他精神疾病。
多巴胺是負責給我們提供腦內良好的感覺，MRI和PET掃描顯示，當你擁抱他人或是聆聽音樂時，大腦釋放多巴胺將有助於舒適與美好的感覺觸發。
5. 刺激血清素(Stimulates Serotonin)
當身體血清素降低，就容易導致孤獨感和抑鬱症出現。這也許就是為什麼人們有時會追求刺激，在生理上這樣的體驗將有助於血清素的釋放，伸手擁抱將促使釋放內啡肽和血清素進入血管，使得我們快樂與否定的痛苦，甚至與寵物的擁抱也有同樣舒緩的作用，可以減少壓力水平。
6. 嬰孩時期的擁抱，將有助於面對未來的壓力(Well-hugged babies are less stressed as adults)
如果想為您的孩子的未來做些甚麼，擁抱是給他未來最好的禮物之一。在埃默里大學的研究發現，生命的早期階段，若是藉由觸摸可以改變皮膚電訊傳導的變化。特別是在嬰兒時期，迷走神經與腦部逐漸的連結，對於往後長大之後，在面對壓力與敏感度的的刺激，都能體現出較好的抗性。
7. 增強免疫系統(Enhance Immune System)
因為長期處於壓力的狀況下，免疫系統將會逐漸的減弱。而擁抱便是一種壓力的調節，釋放壓力後將有助於身心的協調，對於身體的防禦系統以及免疫力具有極佳的正面增強效果。
Reference by Prevent Disease
